[...] zacznę od tego że jakiś czas temu spotkałem się z cyklem w którym metanabol podawany jest wyłącznie przed treningiem. Zaintrygowany szukałem po FO informacji w tym temacie ale na nic sensownego nie znalazłem. Poniżej wklejam cykl który został zaproponowany mojemu koledze jako na pierwszy. Osoba która go rozpisała ma za sobą występy na scenie a [...]
moj cel to pozbycie sie tłuszczyku na brzuszku...nie jest jego za wiele ale wystarczajaco duzo zeby mnie wpieniac:Pod kwietnia biegam codzinnie gdzies tak ok maja po 60 mniut w kwietniu zaczełam tez a6w ale przerwałam po 24 dniu..od 5 czerwca od nowa czaczełam szostke...no i mam pytanko czy po a6w moge jeszcze jakies cwiczonka na brzuch robic np [...]
Druga Konfrontacja Sztuk Walki odbedzie sie 10 lipca w hotelu Marriott. http://www.konfrontacja.inter-akcja.pl/ Pisze o tym w tym dziale dlatego, ze wystaruje tam osmiu zawodnikow w tym czterech to przedstawiciele stylkow chwytanych. Zapasy bedzie reprezentowal jak i w pierwszej edycji Norbert Swierblewski z Gwiazdy Bydgoszcz Judo Antek [...]
/SFD/2016/12/30/b0b1972def154ea89827f14704719b89.jpg Sok z buraków poprawia osiągi sportowe. Niekoniecznie brzmi to rozsądnie, ale w praktyce niepozorny, tani burak coś w sobie ma, co wpływa pozytywnie na wydolność organizmu. Tymi składnikami buraków są nieorganiczne azotany, które w naszym organizmie zostają przekształcane do tlenku azotu. [...]
[...] sobie zawracać głowy :) A to dam jeszcze ankietę a co:) Płeć : Wiek : 22 lata Waga : ok 77-78 kg Wzrost : ok 177-178 cm Cel treningowy : sucha masa (czy będzie sucha to zależy od diety :D ) Staż treningowy na siłowni : początki sięgają roku 2003, wliczając wszystkie przerwy to pewnie z 4 lata bym musiał dodać :) w 2011 spędziłem na siłowni [...]
Czesc, od razu zaznaczam, ze post moze byc dlugawy i nudnawy, ale lubie wszystko napisac w jednym miejscu. Mam 23 lata, 191cm i 79kg. Od prawie roku cwiczylem splitem, gdzie kazda partie robilem raz w tygodniu, jednak od 2 miesiecy zaczalem wykonywac FBW Sakera. Wczesniej cwiczylem byle cwiczyc, bo sprawialo mi to frajde, ale pomyslalem, ze jak [...]
[...] sztangą na karku 5 x 12,12,10,10,8 2. przysiad wykroczny 5 x 10 3. wspięcia na palcach 5 x max 4. odwrotne wspięcia 5 x max Wiem wiem bardzo ubogo, nic nie ma na dwugłowe, ale niestety nie dysponuje na siłowni maszynami żeby zaangażować tą grupe mięśniową, no chyba że martwy ciąg na prostych nogach ale dwa dni puźniej mam trening pleców więc to [...]
[...] przecież malutki kawałek batonika nic złego nie zrobi :) ) no i to był błąd. Trochę poczytałam forum i zrozumiałam gdzie popełniałam błędy, na pewno będę popełniać jeszcze ale liczę na to, że z Waszą pomocą uda mi się osiągnąć dużo więcej. Co do zasad to nie za bardzo mam możliwość pieczenia własnego chleba czy robienia wędliny. Mieszkam w [...]
Witam, nazywam sie Marcin :P Zwracam sie do was z pewnym problemem ktory w sumie problemem nie jest aczkolwiek zalezy mi na jakies profi opini. Jesli gdzies w moim poscie pojawi sie jakas merytoryczna ignorancja z mojej strony - poprawcie mnie ;) Mam 22 lata 178cm waze 78. Troche tluszczyku jest ale nie przeszkadza mi, dzieki niemu i moim [...]
Witam mam 22 lata, 4 lata siłowni rok przerwy i powrót na siłownie, narazie kończą się zakwasy ale nie jestem zawiedziony siła w miare jest, nieuformowana masa też...no i niestety największy z tego to brzuch..:-/ ale mniejsza z tym nie w tym rzecz..mam suple,witaminy, mam diete ale nie mam dopingu, a chcialem coś w miare lajtowego z jak [...]
[...] gram - Nitrobolon II - 500 g - Reactor Pro 3 - 300 kap. - Isolite 600 g - VitalMax Gainer30 25saszetek - Activlab BCAA Xtra 500 gram Chcę również zbudować widoczny kaloryfer ale wiem, że jest to mało prawdopodobne chyba, że później przy redukcji. Ćwiczę ABS II i czuję poprawę jeśli chodzi o mięśnie. Jako, że nie chcę aby mój brzuch się "zalał" [...]
[...] zacni forumowicze, bardziej doswiadczeni koledzy. Mam 186 wzrostu waze 80kg, 18 lat. Chcę się troszkę przyrzeźbic. Moj staz jest spory bo cwicze praktycznie od urodzenia, zalezy co w sezonie mam ochote robic to robie, ale sporty uderzane zawsze sa w ramach treningu, a tak obecnie pozatym to kalistenika. Moim problemem jest lekka ginekomastia, i [...]
[...] szybkim tempem, raz w tygodniu pływałam, czasem biegałam (średnio raz w tygodniu jednak nie dłuże dystanse niż 3 do 6 km). Jadłam normalnie tzn. zdrowo, nie przejadałam się ale też nie liczyłam kalorii, nie jadłam prawie w ogóle pieczywa (dawno zamieniłam je na pieczywo chrupkie), nie jadłam prawie w ogóle jedzenia smażonego ( gotuję na parze) i [...]
Witam, Szukałem coś na temat który mnie nurtuje, ale nie znalazłem informacji o takich przejściach z metanabolu na propionat. Jestem obecnie na pierwszym prawdziwym cyklu, bo pierwszy kontakt z metą nie nazwałbym cyklem, dawki 5-10 mg ed i to tylko przez 3 tygodnie ze względu na żołądek. Teraz zadbałem o profilaktykę i jestem w 19 dniu cyklu [...]
[...] problem bo nie jestem pewien czy prawidłowo ułożyłem sobie zakres treningu. Trenuje tajski box (shidokan) oraz ćwicze na siłowni. Aktualnie przygotowuje sie do robienia masy ale mam wątpliwosci czy treningi nie są zbyt intensywne i czy nie przemęczam miesni... Tak dla jasności mam 21 lat na siłce ćwicze ok 2 lat ale bez specjalnej diety i z [...]
EMA JEST PYTANIE JADE SOBIE ORALEM H-DROL COS TAM POCHODNA ORAL TURNIBOBOLOANU CZY COS TAKIEGO I NA ODBLOK CHCE PYKNAC LISTEK CLOMIDU PLUS COS TAM OGOLNIE TO 1 CYKL ZERO BLOKU FAJA STOJI JAK HMMM NO STOJI BARDZO DOBRZE MOCNO I W OGOLE W ZASADZIE NAWET LEPIEJ NA CYKLU JAK PRZED TZN MOGE DUZO SEKSU UPRAWIAC W KROTKIM CZASIE NO NIE CHYBA WIECIE O [...]
[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 200 Cześć wszystkim! Przymierzam się do kolejnego cyklu, ale im więcej czytam tym mam coraz większy mentlik w głowie wiec postanowiłem sam poprosić o poradę. Nie planuję żadnej hardcorowej przemiany, a poprostu chce poprawić [...]
[...] wrzuce potem fotki startowe) Mianowicie chodzi mi o rozpoczecie nowego trypu zycia. Caly czas cos tam robilem po troche, a to treningi SW, a to silowni troche, a to biegalem, kiedys plywalem, nawet przez pol roku chodzilem na tance :D. Efekt tego jest taki, ze jestem tzw. leszczem w kazdej dziedzinie. W przeciagu tygodnia moze troche [...]
No więc, za jakieś 3 tygodnie lub może kawałeczek dalej kończę delikatną redukcję fatu i teraz zamiast na splita chciałbym rzucić się na HST bo jestem na samej diecie i supli nie tykałem się hoho(no chyba, że Omega 3 i białko do uzupełnienia), więc chciałbym uzyskać max przyrosty. No i ukleciłem sobie planik, jednak cosik on się obszerny zrobił, [...]
[...] znajdzie się zmianka o skrobi - ziemniakach)dużo snu i relaksu. Oczywiście przytym pozytywne nastawienie że się urośnie. (czyli stworzenie własnej genetyki i szybszy wzrost) ale czy tak jest naprawdę? 3) Naturalne odżywki typu AOL które powodują wydzielanie hormonu wzrostu . Ale nie ma zmianki o tym, że po tym się rośnie, tylko o rozwoju mięśni i [...]
Gabi_x89 / redukcja
